Inulin

Inulin - awọn anfani ati ipalara, awọn ilana fun lilo

Lati igba de igba, fun idi kan tabi omiiran, awọn ọja lọpọlọpọ dide lori igbi ti olokiki olokiki.Anfani ninu wọn n dagba, gbogbo eniyan n kawe awọn ohun-ini iyasọtọ, n gbiyanju lati ra ọja yii ki o fi si iṣe.Nigba miiran, bi ninu ọran inulin, iru iwulo jẹ idalare patapata, nitori awọn agbara ti o niyelori ti nkan yii jẹ ki o wulo pupọ fun ara eniyan.

Kini inulin ati kini o jẹ fun?

Inulin jẹ polysaccharide adayeba pẹlu itọwo didùn ti ko ni awọn afọwọṣe sintetiki.O wa ninu diẹ sii ju awọn ohun ọgbin 3,000, ni pataki ninu awọn gbongbo ati isu wọn.Gbaye-gbale rẹ jẹ nitori awọn agbara ti o niyelori ti polysaccharide.Jije prebiotic adayeba, nigbati inulin ba wọ inu iṣan inu eniyan, o mu ilọsiwaju ti inu inu, mu tito nkan lẹsẹsẹ, ati pese ounjẹ ati idagbasoke ti bifidobacteria ti o niyelori.Awọn enzymu ti ngbe ounjẹ eniyan ko ni anfani lati da inulin, nitorinaa o da awọn ohun-ini ti o niyelori duro patapata ni apa ti ounjẹ.

Awọn anfani inulin

Niwọn igba ti agbekalẹ ti polysaccharide yii wa nitosi agbekalẹ ti okun, agbegbe ekikan ti ikun ko ni anfani lati ni ipa inulin.O faragba didenukole apa kan ninu awọn ifun, nibiti awọn microorganisms ti n ṣiṣẹ ṣe iyipada inulin sinu alabọde ounjẹ fun ẹda wọn.Awọn ileto ti ndagba ti awọn kokoro arun ti o ni anfani n paarọ awọn ododo pathogenic, nitorinaa ṣe iwosan awọn ifun nipasẹ didari awọn aati biokemika ti tito nkan lẹsẹsẹ.

Inulin ti ko ni ijẹ ti o ku, ti o kọja nipasẹ awọn ifun, sọ ọ di mimọ kuro ninu majele, radionuclides, ati idaabobo awọ "buburu".Awọn aṣelọpọ n ṣiṣẹ ni anfani ti ohun-ini yii, ṣiṣe ọpọlọpọ awọn iru awọn afikun ounjẹ ati awọn ọja ti a ṣe apẹrẹ lati sọ ara di mimọ.

Awọn ohun-ini iyebiye miiran ti inulin:

Inulin ṣe igbega gbigba ti awọn microelements anfani ti o wulo fun igbesi aye eniyan: kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin, Ejò, irawọ owurọ.Ṣeun si ilaja rẹ, gbigba ti awọn ohun alumọni wọnyi pọ si nipasẹ 30%, iṣelọpọ ti ẹran ara eegun ti ni iwuri, iwuwo rẹ pọ si nipasẹ 25%, ati pe osteoporosis ti ni idiwọ.

Inulin jẹ imunomodulator, jijẹ kikankikan ti awọn ilana iṣelọpọ ati jijẹ ifarada ti ara.

Ṣẹda iruju ti satiety laisi fifi awọn kalori kun si ounjẹ, igbega pipadanu iwuwo.

O ni pipe rọpo kofi adayeba laisi ipalara tito nkan lẹsẹsẹ ati eto aifọkanbalẹ.

Fun awọn ọja ni ọlọrọ, itọwo ọra laisi jijẹ akoonu kalori wọn.

Ṣeun si iṣesi ti àsopọ lymphoid si ifihan inulin sinu apa ti ngbe ounjẹ, eto ajẹsara eniyan ti ni okun, bi ajẹsara agbegbe ti awọn ureters, igi bronchial ati mucosa ikun ikun ti pọ si.

Awọn ohun-ini hepatoprotective ti inulin ni iwuri fun isọdọtun ti àsopọ ẹdọ ti o bajẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ ni itọju jedojedo B ati C.

Ipalara ti inulin

Polysaccharide yii ko ni awọn ohun-ini ti o lewu ati pe ko le ni ipa odi lori ara eniyan.Inulin wa ninu ounjẹ ọmọde hypoallergenic fun awọn ọmọ ikoko, eyiti o gba awọn ipele pupọ ti iṣakoso didara.Awọn nikan ẹgbẹ ipa ti yi nkan na ni fọwọkan ti pọ gaasi Ibiyi.Ni afikun, inulin ko ṣe iṣeduro lati mu pẹlu awọn oogun apakokoro, nitori pe o dinku imunadoko ti awọn oogun ninu ẹgbẹ yii.

Inulin lati Jerusalemu atishoki

Pupọ julọ inulin ti a nṣe fun awọn alabara jẹ iṣelọpọ lati awọn isu atishoki Jerusalemu.Fun idi eyi, awọn orisirisi pẹlu akoonu giga ti polysaccharide yii, ti a ṣe nipasẹ iṣẹ ibisi, ni a lo.Fun iṣelọpọ inulin, imọ-ẹrọ onírẹlẹ ni a lo ti o tọju awọn ohun-ini ti o niyelori bi o ti ṣee ṣe.Ijade jẹ lulú ogidi pẹlu akoonu polysaccharide giga kan.Atishoki Jerusalemu jẹ ọgbin alailẹgbẹ, awọn isu ti eyiti ko kojọpọ loore ni eyikeyi ọna ti ogbin.Ohun ọgbin yii ni agbara lati yi awọn nkan majele pada si awọn agbo ogun ailewu.

Awọn ilana fun lilo inulin

Awọn afikun ijẹẹmu Inulin wa ni irisi lulú, awọn kirisita, ati awọn tabulẹti 0.5 g.O jẹ 100% polysaccharide ti ko yipada ti a rii ni ipo adayeba rẹ.Ilana rẹ ṣe atunṣe ilana ti sẹẹli alaaye patapata.100 g ti afikun ijẹẹmu inulin ni awọn kalori 110.

Awọn itọkasi:

Dysbacteriosis, Atherosclerosis, Àtọgbẹ mellitus, Cholecystitis, jedojedo onibaje, awọn rudurudu ti iṣelọpọ ọra, Idena ti akàn ikun.

A mu oogun naa ni awọn iṣẹ ikẹkọ pẹlu isinmi laarin wọn ti oṣu 1-2.Ẹkọ naa nilo awọn igo 3 ti Inulin.

Iwọn lilo:

Awọn tabulẹti - 1-2 pcs.3-4 igba ọjọ kan;

Lulú - 1 tsp.ṣaaju ounjẹ (1-3 igba ọjọ kan).

Ṣaaju lilo, awọn kirisita ati lulú ti wa ni tituka ni eyikeyi omi - omi, kefir, oje, tii.Dajudaju, o dara lati kan si dokita kan ni akọkọ.Ṣugbọn paapaa pẹlu lilo igba pipẹ, ko si awọn ipa ẹgbẹ lati mu afikun ijẹẹmu.