Turmeric jẹ ọkan ninu awọn afikun ijẹẹmu adayeba ti o munadoko julọ.Awọn abajade ti ọpọlọpọ awọn ijinlẹ akọkọ ti jẹrisi awọn anfani rẹ fun ara ati ọpọlọ.Eyi ni awọn anfani ilera turmeric ti o ṣe atilẹyin imọ-jinlẹ 10.
1. Turmeric ni awọn agbo ogun bioactive pẹlu awọn iye oogun ti o lagbara
Turmeric jẹ turari ti o fun ounjẹ curry ni awọ ofeefee rẹ.O ti lo ni India fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun fun awọn idi ounjẹ ati oogun.Iwadi aipẹ ti rii pe rhizome ewebe naa ni awọn agbo ogun pẹlu awọn anfani ilera.Awọn wọnyi ni a npe ni curcuminoids, pẹlu curcumin jẹ pataki julọ.
Curcumin, eroja akọkọ ti nṣiṣe lọwọ ni turmeric, ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pe o jẹ ẹda ti o lagbara.Sibẹsibẹ, paati curcumin ti turmeric jẹ iwọntunwọnsi 3% tabi bẹ nipasẹ iwuwo.Pupọ awọn ijinlẹ ti o da lori ewebe yii lo awọn ayokuro turmeric (eyiti o ni curcumin pupọ ninu) ati nigbagbogbo lo iwọn lilo gram 1 fun ọjọ kan.Sibẹsibẹ, o nira lati ṣaṣeyọri ipele yii ti iwọn lilo turari turmeric ninu ounjẹ.Nitorinaa, awọn ayokuro ti o ni awọn oye to ti curcumin yẹ ki o mu ti awọn ipa itọju ba fẹ.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe curcumin ṣoro lati gba sinu ẹjẹ.Sibẹsibẹ, lilo pẹlu ata dudu, ohun elo adayeba ti o mu ki gbigba ti curcumin pọ si nipasẹ awọn akoko 2,000, ṣe iranlọwọ ni gbigba.Ni afikun, curcumin jẹ ọra-tiotuka, ti o jẹ ki o munadoko diẹ sii nigbati o jẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o sanra.
2, Curcumin jẹ ẹya-ara egboogi-iredodo adayeba
Iredodo jẹ iṣẹ ara ti o ṣe pataki pupọ.O ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si awọn atako ajeji ati ṣe ipa kan ninu atunṣe ibajẹ.Laisi igbona, awọn pathogens gẹgẹbi awọn kokoro arun le ni irọrun gba iṣakoso ti ara ati pa wa.Lakoko ti iredodo nla jẹ anfani, onibaje le di iṣoro ati pe o le koju aiṣedeede ti awọn ara ti ara.
Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn arun onibaje ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele kekere ti igbona gigun, gẹgẹbi arun ọkan, akàn, iṣọn-ara ti iṣelọpọ, Alusaima ati ọpọlọpọ awọn arun degenerative.Nitorinaa, ohunkohun ti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun iredodo onibaje dara fun idena, ati paapaa atọju, awọn arun wọnyi.Niwọn igba ti curcumin ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o dara julọ, o munadoko bi diẹ ninu awọn oogun egboogi-iredodo.
3, turmeric ṣe ilọsiwaju agbara ẹda ara ti ara
Ibajẹ oxidative jẹ ọkan ninu awọn idi ti ogbo ati ọpọlọpọ awọn arun.O kan awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o jẹ awọn ohun elo ti n ṣiṣẹ gaan pẹlu awọn elekitironi ti a ko so pọ.Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ni ifarahan lati fesi pẹlu awọn nkan ti ara ẹni pataki gẹgẹbi awọn acids fatty, awọn ọlọjẹ tabi DNA.Idi idi ti awọn antioxidants jẹ anfani ni pe o ṣe aabo fun ara lati ibajẹ radical ọfẹ.Curcumin ṣẹlẹ lati jẹ apaniyan ti o lagbara ti o koju ibajẹ radical ọfẹ.Ni afikun, curcumin ṣe agbega iṣẹ ṣiṣe ti awọn enzymu antioxidant ti ara.
4,Curcumin ṣe ilọsiwaju ifosiwewe neurotrophic ti ọpọlọ
Curcumin ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ ati dinku eewu arun ọpọlọ.O lo lati ronu pe awọn neuronu ko le pin ati ki o pọ si lẹhin awọn ọmọde kekere.Sibẹsibẹ, o ti mọ bayi lati ṣẹlẹ.Awọn Neurons ni agbara lati ṣe awọn asopọ titun, ṣugbọn ni awọn agbegbe kan pato ti ọpọlọ, ati pe o le pọ sii ati ki o pọ si ni nọmba.Ọkan ninu awọn awakọ akọkọ ti ilana yii jẹ Factor Neurotrophic Brain-Derived (BDNF): homonu idagba fun iṣẹ ọpọlọ.Ọpọlọpọ awọn rudurudu ọpọlọ ti o wọpọ ni a ti sopọ mọ idinku ninu homonu yii, gẹgẹbi ibanujẹ ati arun Alzheimer.
O yanilenu, curcumin ṣe alekun awọn ipele ọpọlọ ti Factor Neurotrophic ti Ọpọlọ.Eyi jẹ doko ni idinku, ati paapaa yiyipada, diẹ ninu awọn rudurudu ọpọlọ, ati awọn rudurudu ti ogbo ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ ọpọlọ ti o dinku.Ni afikun, eyi ṣe igbega iranti ati mu ki eniyan ni oye.
5, Curcumin dinku eewu arun ọkan
Arun ọkan jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu ti o tobi julọ fun iku.Curcumin le ṣe iranlọwọ yiyipada ilana ti arun ọkan.Anfani akọkọ ti turmeric fun ọkan jẹ igbega iṣẹ endothelial.Aiṣedeede endothelial ti iṣan ti han lati jẹ awakọ pataki ti arun ọkan, ti o ni asopọ si ailagbara endothelium lati ṣe ilana titẹ ẹjẹ, didi, ati awọn nkan miiran.Ni afikun, curcumin dinku igbona ati oxidation, eyiti o tun jẹ awọn oluranlọwọ pataki si arun ọkan.
6, Curcumin ni awọn ipa idena akàn
Akàn wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu ati gbigba awọn afikun curcumin le ni ipa rere lori diẹ ninu awọn iru akàn wọnyi.Awọn oniwadi n ṣawari awọn seese ti lilo turmeric bi ewebe itọju akàn.O ni ipa lori idagbasoke sẹẹli alakan, idagbasoke ati itankale ni ipele molikula.O ti rii lati dinku angiogenesis ati metastasis ati igbelaruge iku sẹẹli alakan.
7, Curcumin le ṣee lo lati ṣe idiwọ ati tọju arun Alzheimer
Arun Alusaima jẹ arun ibajẹ ti o wọpọ ti iṣan aifọkanbalẹ ati pe o jẹ idi akọkọ ti iyawere.Laanu, ko si itọju pipe fun arun yii.Nitorina, idena jẹ pataki julọ.A ti rii Curcumin lati ni ipa idena lodi si arun Alṣheimer nitori pe o kọja idena-ọpọlọ ẹjẹ, ṣiṣẹ taara lori ọpọlọ, sopọ mọ awọn plaques Alṣheimer, tu awọn okuta iranti wọnyi, ati idilọwọ awọn plaques lati tẹsiwaju lati dagba.
8, Awọn afikun Curcumin dara fun awọn alaisan arthritis rheumatoid
Oriṣiriṣi oriṣi ti arthritis rheumatoid ati pupọ julọ jẹ iredodo ti awọn isẹpo.Niwon curcumin ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, o ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan arthritis rheumatoid.
9,Curcumin dara lati yago fun ibanujẹ
10,Curcumin fa fifalẹ oṣuwọn ti ogbo ati aabo lodi si awọn arun onibaje ti o ni ibatan si ti ogbo
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-01-2023
